咸肉:保护神经系统
粳米:除烦、止泻、健脾
1.咸肉洗去浮尘,切成丁。(大小可以根据自身喜好定)
2.大青菜洗净,切成咸肉大小的丁。
3.电饭煲中加入洗净的粳米,加入正常煮饭的水量。
4.锅中加入少许油,倒入咸肉丁煸炒30秒。
5.煸炒好的咸肉丁连同锅里的油一起倒入电饭煲里稍做搅拌。
6.选择煮饭程序。
7.炒锅中放少许油,倒入青菜炒至变软,关火加少许盐调味。
8.倒入煮好的饭中拌均匀。
9.再按下煮饭键煮五分钟,五分钟后关掉电源,再焖五分钟即可。
1.青菜选择最后放,一是为了减少营养的流失,二是让菜饭更加美,有食欲。
2.出锅时还可以拌些猪油,这样饭会更香,但是不建议再加,因为咸肉里的猪油量足够了,为了健康,少食好。