菠菜:养血
鸡蛋:养血
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡蛋磕入碗中完全打散
2.菠菜洗净入开水锅里焯水10秒钟
3.捞出挤掉多余水分,切小段放进搅拌机(有小型料理机更好,我这个有点大了´◡`)
4.加入和蛋液等量的温开水
5.材料少了搅拌得不是特别细腻
6.将菠菜糊倒进蛋液里
7.加入少许盐,花生油
8.加入虾皮粉,搅拌均匀
9.静置一会儿,撇去浮沫
10.包上保鲜膜或者盖上盘子,在表面扎两个小洞留气孔,放入开水锅里中火蒸8分钟,关火再虚蒸2分钟
11.有点小插曲,保鲜膜中间塌陷了,所以表面不平整,所以建议大家选择用盘子盖
12.准备芝麻油和生抽,一点点就好,充分调匀,淋在蛋羹上
13.蛋羹很嫩滑,味道不错
14.含钙量也是棒棒哒
1.蛋液:温开水≈1:1.5,虽然过程中我只加了与蛋液等量的水,但菠菜焯过水的,自带一些水分,所以没有那么精确
2.水开后中火蒸就好,火太大容易出现蜂窝
3.加了盐一定要充分搅拌,否则盐分会沉底影响口感