木耳:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好材料,木耳提早用水泡开,洗干净,去蒂
2.木耳焯开水两分钟后过凉水
3.切碎沥干水
4.瘦肉切丝,用糖,盐,胡椒粉,粟粉,生抽一勺腌制十五分钟
5.洋葱去皮切丁
6.热油五六成热,将肉丝炒散,炒到变色
7.加入洋葱,大火快炒,炒出香味
8.炒到洋葱变软时加入木耳,大火炒两分钟左右
9.加入适量盐糖,生抽和麻辣酱炒匀,最后加入葱花略炒
10.装盘即可
素食者可以去掉瘦肉,蛋奶素者,可以换成鸡蛋。
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