料酒:低蛋白质 西兰花:和胃 香菜:护齿、低蛋白质
1.金鲳鱼去鳃去内脏,洗净,打上2刀花到,放些料酒,葱和姜上锅蒸,大火开锅后10分钟即可。
2.蚝油,蒸鱼豉油,料酒放入一个碗里备好。
3.葱姜蒜备好。
4.西兰花焯水后摆在蒸好的鱼周围,把葱姜蒜洒在鱼的表面。
5.炒锅中,油烧热后倒入料汁,滚开。
6.将油料汁淋在鱼上。
7.再撒些香菜即可。
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