豆角:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.鸡丝洗净切丝。放入一勺生油 一勺料酒 一勺酱油 一勺淀粉抓匀
2.豆角洗净切丝
3.葱姜 辣椒 切丝待用
4.调一碗酱汁。炒菜时用。加入两勺勺酱油 一勺蚝油 一点白糖
5.热锅冷油。加入葱姜 辣椒爆香
6.加入鸡丝。注意国内应多放些油。翻炒至鸡肉完全变色
7.鸡丝盛出待用。 锅内加入豆角 翻炒,炒制断生
8.加入 鸡丝 和配好的调料翻炒
9.然后加水。可多加点水。加入一粒大料。大火煮开转小火焖10分钟。确保豆角熟透
10.然后加入拉面。注意不要翻动拉面。要让面条在上 豆角在下以防粘锅
11.小火焖5分钟。面条熟后,搅拌均匀,加适量香油调味关火
12.好吃的焖面出锅啦
13.再配上简单,超有营养的焖面做好啦~
面条要放在豆角上面 以防粘锅