米饭:低蛋白质
1.玉米粒和荷兰豆清洗一下,火腿和香菇切丁,葱白一段切碎备用
2.大虾适量去皮切丁备用
3.鸡蛋小火炒嫩即可备用
4.二米饭两勺
5.少量油炒准备好的配菜,稍后放入大虾丁,炒至八分熟后加鸡蛋,再加米饭,最后加适量的盐,少许酱油,鸡精,翻炒一会儿就大功告成了
6.怎么样?有没有食欲呢?看似单一的早饭其实并没有那么单纯哦!营养又美味!再搭配一个小蔬菜汤,完美!
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