茄子:低蛋白质
1.茄子洗净,从中间切开后,再切花刀每六刀做一块
2.猪肉沫加少许盐,味精,白糊椒粉加入葱姜水搅拌约匀后再加少许淀粉搅拌
3.把肉沫塞进茄子里,成灯笼形
4.一起做十个左右
5.下油锅前用沙布裹上干淀粉轻撒在茄子上(这样上粉均匀)
6.锅中放油,油温控制五成下入茄子炸制
7.控制好油温(油温不要高)炸三,四分钟至金黄色捞出
8.锅内留些底油放入蕃茄沙司,沙司起大泡时放入糖,白醋,味精调味淋些水淀粉
9.把炸好的茄子放入蕃茄汁中翻炒,让蕃茄汁均勺挂在每个茄子上,摆盘完成
酱汁做厚些,这样才能挂在茄子上
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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