菠菜:护眼明目、抗癌防癌 花椒:温中
1.菠菜去根,清洗干净
2.热水放一点盐保持菠菜的翠绿色,汆烫至熟捞出
3.豆芽放锅中,煮至熟捞出
4.把捞出的菠菜和豆芽都过凉白开,沥出多余的菠菜水分
5.装入盘中
6.热锅坐油放入花椒干辣椒,煸出香味儿,滤出渣倒掉留油
7.拿一小碗放入盐,糖,蒜,耗油
8.把烧制滚烫的油,泼入小碗中,搅拌均匀,倒入香油和白醋拌匀
9.调好的料汁淋入菠菜中,放上小米椒点缀
汆烫菠菜的时候放一点盐,有助于保持住菠菜的翠绿色
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