南瓜:低蛋白质 小米:补虚
1.准备材料,南瓜去皮切块,大米和小米称量好,盐少许,橄榄油少许
2.大米小米已经浸泡10分钟
3.南瓜块加水,武火煮8分钟,加几滴橄榄油
4.8分钟后,加入泡好的大米和小米,文火20分钟左右,关火,待5分钟。
5.香喷喷大小米南瓜粥就可以喝了,常喝对身体有好处哦
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