土豆:解毒
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆洗净去皮,先切片再切小块
2.上锅蒸,水开后蒸10分钟(切小块节省时间)
3.葱洗净切碎
4.剩米饭里倒入少许芝麻油,抓散拌匀
(可戴上一次性手套或者套上保鲜袋,推荐手抓,比任何工具都好使)
5.土豆蒸好用勺子压成泥,如果不放心,可以关火前用筷子扎一块试试,能轻松穿透就可以了
6.将土豆泥移至大一点的容器里,加入米饭,葱花,胡椒粉,盐拌匀
7.揉成光滑的饭团,没有加水
8.分出一小剂子,揉成小圆球
9.轻轻按压成小饼,同时预热电饭锅
10.饼都做好了,挨个摆好,可以盖上盖子,这样会节省一点时间,两三分钟后翻面再煎两三分钟
11.这是无油版本,也可以在内胆刷薄薄一层油,那样煎出来颜色会好看一些,微微带点儿焦黄
12.食材都是熟的,所以不用煎太久,只要表面变硬,微微发黄就行了
13.搭配自己喜欢的酱料,一口一个,请享用吧~
1.如果米饭太干,不好揉成团,可以加点鸡蛋
2.最好用不粘锅材质的厨具