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西兰花杏鲍菇
健康功效
西兰花:和胃
杏鲍菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
西兰花杏鲍菇的做法
![西兰花杏鲍菇的做法图解1]()
1.准备杏鲍菇一根
![西兰花杏鲍菇的做法图解2]()
2.切成厚片
![西兰花杏鲍菇的做法图解3]()
3.在片上改十字花刀。不要切掉
![西兰花杏鲍菇的做法图解4]()
4.水烧开以后下入西兰花焯水两分钟。捞出过过凉水
![西兰花杏鲍菇的做法图解5]()
5.摆盘
![西兰花杏鲍菇的做法图解6]()
6.准备葱末，蒜末
![西兰花杏鲍菇的做法图解7]()
7.热油下入
![西兰花杏鲍菇的做法图解8]()
8.加入胡椒粉
![西兰花杏鲍菇的做法图解9]()
9.生抽
![西兰花杏鲍菇的做法图解10]()
10.下入杏鲍菇
![西兰花杏鲍菇的做法图解11]()
11.炒至爆香
![西兰花杏鲍菇的做法图解12]()
12.加入蚝油
![西兰花杏鲍菇的做法图解13]()
13.加入水淀粉，，继续炒熟
![西兰花杏鲍菇的做法图解14]()
14.捞出放在西兰花中间
西兰花杏鲍菇的家常做法
（全部）
西兰花:和胃
杏鲍菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备杏鲍菇一根
2.切成厚片
3.在片上改十字花刀。不要切掉
4.水烧开以后下入西兰花焯水两分钟。捞出过过凉水
5.摆盘
6.准备葱末，蒜末
7.热油下入
8.加入胡椒粉
9.生抽
10.下入杏鲍菇
11.炒至爆香
12.加入蚝油
13.加入水淀粉，，继续炒熟
14.捞出放在西兰花中间
