葱白:散寒
香菜:护齿、低蛋白质
1.将马高鱼解冻后,去内脏清洗干净。(我们这儿只能买到冰冻的马高鱼)
2.将马高鱼去头尾,切成厚段,用料酒和盐抓匀腌制15分钟。
3.腌制鱼的过程中可以将葱切段,干辣椒切丁,香菜切末。
4.将马高鱼放进的生粉内,均匀裹上一层薄粉。
5.依次做好所有的。
6.锅中放适量油,比平时炒菜多一点,放入马高鱼,用中火煎制,中途可以晃动锅,防止粘连,但不要随意的翻动。
7.待一面定型后,翻面。
8.带两面煎好定型后,盛出来。
9.还是刚才的油锅,将煎鱼时留下的残渣,捞干净。加入葱姜蒜煸香。
10.加入干红椒丁,煸炒几下,时间不要过长,干红椒容易炒焦。
11.注入适量清水,水的量大约能没过鱼块,加入老抽生抽料酒和醋,大火烧开。
12.放入煎制好的鱼块。
13.盖上盖,中火烧制十分钟。
14.汤汁少了大半,转大火,加入食盐调味,这时候撒上香菜碎,连锅就可以上桌了。
15.为了拍照,还是摆了个盘。
16.味道还真不错,第一次做给他们吃就得到了好评,从此也打破了我对马高鱼的历来看法。
为了让马高鱼更好的入味,腌制部分不可少。
煎鱼的时候尽量不要乱动,定型后在翻面。
因为鱼是腌制过的,老抽也很有盐分,最后加盐要适量。
最后的香菜末也是灵魂所在,感觉有香菜和没香菜的味道是不一样的。