鸡腿:保护神经系统 土豆:消肿 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡腿或半只鸡切块焯水。
2.青椒切块,姜切片,大蒜切粒。准备辣椒,八角。
3.锅内热油,放入青椒炒至虎皮,放入其他配料。
4.放入鸡肉,加少许料酒,生抽后加水炖煮20分钟,再加入土豆炖煮30分钟。
5.汤汁渐浓后加盐调味即可出锅。
鸡选择嫩的,鸡腿或鸡都可以。
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