南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.南瓜洗干净
2.去皮切成薄片上锅蒸15分钟就熟透了
3.蒸好后把盘子里的水倒掉,趁热加白糖搅拌让其融化并压成南瓜泥
4.等南瓜泥不太热了(不烫手了)加发酵粉搅拌均匀
5.和面:面逐次加,不要一下加的太多,用筷子搅拌。
6.然后用手和成光滑的面团,用保鲜膜盖上放在温暖处醒发。
7.面发到两倍大就可以了,用手指压一下面不回缩就是发好了。
8.揉面排气,揉的时间越长面越光滑。
9.把面揉搓成长的圆条(这步忘了拍照了)切成大小合适的小剂子
10.把每个剂子压扁
11.取一个小剂子用擀面杖擀成椭圆形
12.两头都往中间折叠
13.反过来用筷子压成平行的横条
14.把压好的面片切成两段(也可以不切,但做出的海螺馒头长长的不太美观),取其中一段,把筷子从下面穿过去。
15.把面片再反过来,从切的那头两角捏在一起
16.左下角往右上角拉然后捏在一起
17.右下角往左上角拉然后捏在一起
18.反过来看看像不像一个海螺
19.轻轻把筷子抽出来,再整理一下一个海螺馒头胚就做好了
20.相同的方法做好其它的
21.做好后二次醒发20分钟左右就可以了,体积明显变大,用手拿起来感觉轻了就是发好了,可以上锅蒸了
22.开锅后再蒸15分钟关火,再虚蒸3分钟就可以出锅了,好了南瓜海螺馒头做好了,暄软香甜劲头好吃呢!来一张成品图。
面粉的多少依据南瓜的多少来定;和面时逐次加面直到和成光滑的面团;白糖可放可不放,喜欢甜口的就多放点糖;上锅蒸时蒸屉上放少许食用油或者放湿布都可以,以防沾锅。