紫甘蓝:低蛋白质 生菜:清热 胡萝卜:健脾
1.准备食材,胡萝卜、生菜、紫甘蓝提前用淘米水或盐水浸泡40分钟—1小时左右,玉米提前煮熟。
2.把浸泡好的蔬菜冲洗干净,分别切丝,把煮熟的玉米剥粒,加入适量香甜沙拉酱拌均匀即可。
3.拌好即食,下为成品图。
注意:用淘米水和盐水浸泡蔬菜是为了去除残留的药物,浸泡好要多洗几遍,这样吃起来既放心也健康。
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