米饭:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.米饭一份,多少自定
2.准备食材
3.切丁备用
4.放入热水煮3分钟
5.把食材都放在盆子里
6.加入调料,调味道
7.锅里,加热,放少许色拉油
8.有,煎蛋器的,把米饭放在里面,用勺子压压,没有煎蛋器,直接压成饼,就可以
9.煎定型,把压花器拿下来,煎两面金黄即可
10.煎好的,摆盘即可
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