青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备后腿肉剁成肉末
2.番茄和青椒洗净
3.番茄先用刀刃轻轻刮一遍,就很容易去皮,切碎后剁成末如图
4.青椒切片后剁成青椒末如图
5.所有食材剁碎备用
6.锅中放入适量食用油
7.油温8成熟放入肉末煸炒
8.几分钟后待肉末炒香出油
9.放入青椒一同煸炒1分钟左右
10.放入番茄继续煸炒
11.炒至番茄出汁放适量的盐
12.出锅装盘即可
13.营养丰富的红三剁完成
番茄出汁再炒1至2分钟即可,青椒炒太熟太软口感和味道会大打折扣。
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