五花肉:益气
南瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.把五花肉放入锅里倒入水,放入料酒,生姜大火烧煮
3.中间撇去浮沫,继续焖烧30分钟
4.把烧煮熟的肉叉入盘子放凉
5.把放凉的五花肉皮上抹上酱油上色
6.锅里热油,把五花肉皮朝下炸到起泡微黄
7.炸好后再入盘子放凉
8.放凉的炸五花肉切成块
9.把南瓜去皮去籽,洗干净后切成块
10.把切成块的南瓜和五花肉放入盆子,洒入盐,糖,酱油拌匀
11.把拌匀后的南瓜和五花肉放入碗中,肉皮朝下,一块南瓜一块肉,上蒸锅,蒸20分钟
12.20分钟后看一下,南瓜能用筷子戳穿,证明已经熟了
13.把蒸熟的南瓜五花肉倒扣入盘子
14.热锅,倒入水,放入酱油,糖,盐和鸡精烧沸后用淀粉勾芡成浓汁
15.把勾芡的浓汁浇到蒸好的南瓜五花肉上,这样一盘南瓜扣肉就好了。
五花肉皮上色时,可以用牙*