米饭:低蛋白质
1.成品图
2.准备好米饭(我用的是头天晚上剩下的米饭)
3.准备好面粉
4.把面粉倒入米饭上(面粉不要一次全倒入,留下20克左右,面粉根据米饭的干湿程度添加,米饭干面粉就加的少,米饭湿面粉就加的多)
5.拿手用力揉捏成饭团,尽量用力揉捏,把米饭的粘性和面粉充分结合
6.案板上擦干净,撒上些面粉,在饭团上也撒上面粉(防沾)
7.用擀面杖擀开
8.撒上白芝麻再继续擀,这个过程芝麻会被擀面杖压在面皮上(此步骤可以省略,根据自己喜好添加芝麻,不喜欢芝麻就不加)
9.擀成薄片即可,用刀切去四边不平的边角
10.切成长条
11.再切成小方块就可以了(形状也可随自己切)
12.剩下的边角用同样的方法完成,揉成饭团,再擀开,撒上芝麻再擀成薄片(如图8,9,10,11操作)
13.依次做好后摆在饺子垫上(重叠也没太大关系,上面有面粉不沾)
14.锅里放适量油,烧至六成热转中火,然后放入适量面片
15.炸的过程中用漏勺轻轻翻动
16.炸至两面金黄捞出控油
17.倒入容器中,趁热放适量辣椒粉,胡椒粉,盐(不用放太多盐,辣椒粉根据自己的口味,喜欢吃辣的多放一些,胡椒粉可放可不放,也可以放自己喜欢的调味粉,孩子吃放白糖也不错)
18.用筷子翻拌均匀即可
19.这个用量做了两盘锅巴
如果擀面皮的时候米饭沾擀面杖,就在面皮上撒少量面粉,撒的均匀一些,这样擀成的薄片就都不沾,芝麻也可以撒在米饭里面和面粉一起揉成团,这样需要的芝麻量就多一些,芝麻是我加的步骤,只撒了一面,背面没撒,随个人喜好