香菇:健脾 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.把洗好的香菇焯下水,凉后把香菇用手稍微挤下水。烤盘涂点油,香菇均匀摆放在烤盘上。鹌鹑蛋打后放在香菇上,放入烤箱200度20分钟。
2.15分钟后洒少许葱花,时间到后出烤箱摆盘。
3.起干净炒锅,倒少许橄榄油,倒适量鲍鱼汁,再放少许花椒面和黑胡椒。调料冒点泡后,起锅把汁淋到香菇鹌鹑蛋上。完成。(注意要一直搅拌均匀)
调料要调成粘稠状。洗香菇时,水里放点面粉不停搅拌,这样香菇洗得更干净。烤箱不一样,时间和温度也不一样,自己掌握。
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