莲子:保护神经系统 百合:低蛋白质 银耳:保护神经系统
1.雪梨用盐搓洗干净,银耳用手泡开后去掉根部撕成小块,莲子和百合提前用手泡好
2.雪梨去芯并切小块
3.把莲子百合雪梨一起放入电饭锅内,加入适量的清水,按下“煮饭”键煮半小时左右
4.半小时后加入冰糖,煮至冰糖融化即可
5.盛出晾温就可以食用了。
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