西葫芦:低蛋白质 鸡蛋:养血 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.面粉适量,西葫芦一个,鸡蛋两个
2.西葫芦用擦丝器擦丝。
3.用一个大碗放入面粉,鸡蛋,西葫芦丝。
4.加适量盐,水调成面糊。
5.锅里倒油,小火加热。
6.倒一勺面糊在锅里。
7.迅速晃动锅底,让蛋饼流动铺满整个锅面。
8.煎好一面翻过来煎另一面,两面煎好出锅。
9.蛋饼切好装盘即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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