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莲子银耳糖水
健康功效
莲子:益肾固精
银耳:润肺
红枣:利尿
莲子银耳糖水的做法
![莲子银耳糖水的做法图解1]()
1.准备好食材
![莲子银耳糖水的做法图解2]()
2.莲子用水泡开
![莲子银耳糖水的做法图解3]()
3.银耳用水泡开
![莲子银耳糖水的做法图解4]()
4.红枣去掉核
![莲子银耳糖水的做法图解5]()
5.莲子泡发后去掉莲心
![莲子银耳糖水的做法图解6]()
6.银耳泡发后，撕去蒂部黄色部分，并摘成小朵
![莲子银耳糖水的做法图解7]()
7.把所有材料放进砂锅中
![莲子银耳糖水的做法图解8]()
8.加上适量清水
![莲子银耳糖水的做法图解9]()
9.盖上锅盖，焖煮两小时
![莲子银耳糖水的做法图解10]()
10.盛品图
小贴士
莲子一定要泡软。
银耳蒂上黄色部分，一定要去了，不然会酸。
莲子银耳糖水的家常做法
（全部）
莲子:益肾固精
银耳:润肺
红枣:利尿
1.准备好食材
2.莲子用水泡开
3.银耳用水泡开
4.红枣去掉核
5.莲子泡发后去掉莲心
6.银耳泡发后，撕去蒂部黄色部分，并摘成小朵
7.把所有材料放进砂锅中
8.加上适量清水
9.盖上锅盖，焖煮两小时
10.盛品图
莲子一定要泡软。
银耳蒂上黄色部分，一定要去了，不然会酸。
