鸡翅:保护神经系统
鸡腿:保护神经系统
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将鸡腿鸡翅洗干净,剁成合适的小块儿
2.烧一锅开水,将鸡块焯一下水。
3.洗去浮沫,沥干待用。
4.准备好其他辅料,青红椒洋葱切块儿。
5.起油锅,油比平时烧菜多一点,油热后放入青红椒洋葱煸香,不需要煸太久,保持鲜艳的颜色即可。
6.将青红椒洋葱捞出来。
7.锅中放入沥干水分的鸡块煸炒。
8.用中小火,将鸡块煎一下,直到鸡块表面微黄。这个过程中要注意防止鸡块粘到锅上。
9.锅里油太多,可以盛出来,留下正常烧菜的油的量。放入姜蒜煸香。
10.加入两勺糖。
11.加入适量的老抽,翻炒均匀,上色就行。
12.大火翻炒数分钟,鸡块呈现漂亮的颜色。
13.加入适量的料酒,翻炒均匀。
14.加入适量清水,水没过鸡块即可,放入葱结,大火烧开,中火烧制二十分钟。
15.水的量已经少了一半,转大火收汁。汤汁浓稠时,加入青红椒洋葱片儿和半勺盐翻炒均匀即可出锅。
16.鸡块油亮,汤汁浓稠,味道鲜美的红烧鸡块就做好了。
这里的勺指的是调味罐的小勺子,
鸡块煎炸的时候,注意防粘锅。