鸡肉:增强免疫力、护眼明目
1.准备食材,紫山药三根
2.把紫山药刮皮洗净切成节备用,鸡肉剁成块备用,姜切片,蒜,干辣椒,胡椒,葱节【也可以不用干辣椒】
3.锅里烧油少许,七成热放鸡块,加盐,姜片,蒜,干辣椒,胡椒,葱节翻炒
4.炒制5分钟左右,鸡肉入味
5.锅里一次性加足水,用勺子把炒好的鸡块放入锅里开火煮制
6.水煮开,在一次调味,【这个要根据自己的口味加入盐,不能太咸了】开大火煮5分钟左右,在转小火炖制35分钟左右,
7.炖制鸡肉8成熟,汤色浓郁,在倒入紫山药块炖制15分钟左右,总之山药炖熟为止,
8.最后鸡肉熟透,山药煮软就可以关火完成了
9.最后就可以享用了
做这道菜我用的是土鸡,不用焯水,炖之前在锅里先把鸡肉炒一下在炖,这样炖鸡口感很好,鸡汤好喝