茄子:低蛋白质
猪肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.洗好的茄子改刀成两半,并在上面打十字花刀,放入铺好锡纸的烤盘里,在上面刷上一层玉米油,放入预热好的烤箱上下200度烤5分钟。
2.将蒜切成蒜末,将猪肉剁成肉末,待用。
3.炒锅里放入适量玉米油,待油温升起,将锅内一部分油倒入蒜末中,爆香蒜末;剩下一小部分油加热,将猪肉末倒入锅中翻炒至白色,盛到蒜末碗里。
4.将青红椒切成末,倒入碗中;放入各种调料,拌匀,待用。
5.将烤箱中的茄子拿出,在表面均匀的抹上蒜蓉辣酱。
6.在茄子表面放上肉馅,撒些清水,刷一层蒜蓉辣酱,并盖上锡纸,放入烤箱烤40分钟左右。
7.待茄子完全变软,即可食用。
现在的茄子不易熟透,建议事先把茄子蒸一下,这样烤出来的口感更好;用锡纸包裹起来,更容易熟,而且香味不易流失;在锡纸内放入清水,不易使茄子老化。