南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮去瓤切块备用。放盘里准备上锅蒸。
2.上锅蒸十几分钟,之后取出盘子,用勺子压成南瓜泥,
3.将南瓜泥放盆里添加300克面粉,三克酵母粉加适量清水揉均匀,
4.再放面包机里揉20分钟,有南瓜颗粒面包机能揉匀,之后取出放入盆里加盖放置发酵。
5.面团发好,发至两倍大,用手按下不回缩说明面发好了。
6.取出放面板上 再次揉面十分钟相当于给面排排气。之后揉成光滑面团。
7.搓条分割剂子。
8.分成四个剂每个剂有70克。
9.揉成馒头形状。
10.移至蒸笼二次醒发,留出足够空间,
11.二次醒发好的馒头,面可能和软了,有点塌 还是有南瓜的原因。大火上锅蒸20分钟。
12.20分钟到关火再焖2~3分钟,拿掉锅盖取出馒头。
13.掰开看看组织还行,蜂窝网状还可以。
14.带有锅巴哦,
面要二次醒发,南瓜泥和面时加了少量清水。四个馒头只用掉一半的面团,剩下的蒸了包子。