蘑菇:平肝
火腿:开胃
豌豆苗:护齿、低蛋白质
普通面粉 | |
甜玉米 | |
盐 | |
清水 |
1.番茄顶上划十字,用开水烫过之后去皮
2.切小块备用
3.玉米粒洗净入开水锅里焯水两分钟
4.沥干水备用
5.蘑菇洗净,切小块
6.入开水锅里焯水一分钟
7.火腿切小块备用
8.豌豆苗洗净,用盐水浸泡一会儿
9.如果宝宝不易嚼烂,把豆苗切碎
10.姜蒜切末,葱白葱叶分开切末
11.面粉里分次少量加清水,用筷子搅成絮状
12.再揉成光滑的面团
13.大拇指和食指配合捏出小面片,大概指头的大小,尽量薄一点
14.盘子里撒一层干面粉,捏好的面皮先分开摆,铺满一层就端着盘子簸一簸,让每一面片都能粘上面粉
15.这样即使重叠起来也不会粘连
16.热锅倒油,比平时炒菜的量少一点,烧至五六成爆香姜蒜葱白
17.倒入番茄炒匀,加入少许番茄酱,翻炒均匀
18.倒入除了豆苗之外的蔬菜,翻炒均匀
19.加入一碗清水,大火烧开,转中火熬两分钟,汤汁更浓稠
20.倒入面片
21.用铲子从边上推开,沸腾一分钟
22.加入豆苗,再次烧开
23.加入少许盐,白糖,综合一下番茄的酸味
24.淋上香油,撒上葱花,拌匀关火
25.出锅装盘
1.蔬菜可以随意搭配,只要味道不要有冲突就行
2.小一点的宝宝可以换成小小的面疙瘩