鸡蛋:润燥
生菜:安神
1.准备主要食材:生菜、鸡蛋、火腿肠、手抓饼(超市有卖)馄炖皮(外边有卖)番茄酱、甜面酱。
2.生菜洗净控干水份,火腿肠一切两半,馄炖皮切大约两指宽。
3.锅内倒入适量的油。
4.油烧至六七成热放入火腿肠、馄炖皮。
5.炸至火腿肠、馄炖皮上色捞出备用。
6.把刚炸过火腿肠、馄炖皮的油倒出一些,锅内留少许底油放入手抓饼。
7.手抓饼微微变色打入一颗鸡蛋。
8.用木铲把鸡蛋快速打散。
9.鸡蛋液微微凝固然后把饼快速翻面继续煎。
10.大约5-10秒晃动平底锅,再煎几秒即可出锅(鸡蛋液很嫩那种)煎的时间长鸡蛋液会变老会糊。
11.把煎好的鸡蛋饼放在木板上稍凉一下,有鸡蛋液一面朝下。
12.均匀刷上甜面酱。(喜欢什么酱刷什么酱)
13.再挤上番茄酱。
14.把酱用刷子均匀的刷开。
15.放上之前洗干净的生菜。
16.再放上煎好的火腿肠。
17.炸好的馄炖皮依次排列(馄炖皮要切小是为了防止卷起来划破饼子)
18.最后卷起来,卷的紧实些。
19.卷好了,可以开吃,吃起来好过瘾。
20.为了吃起来方便也可以用刀一切两半。
21.是不是很有食欲呢,吃一个都不够(≧∇≦)/。
1.手抓饼外边都可以买的到(网上也有卖)至于抹什么酱根据自己喜欢的口味来,爱吃辣的也可以用辣酱。
2.煎饼时要把握好时间千万别煎糊了。
3.用馄炖皮做薄脆,馄炖皮外边有卖或者饺子皮都可以。
4.饼子里卷什么也随自己喜好来。