小米:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.小米淘洗一下
2.入开水锅中,中火煮三分钟
3.捞出沥干水分
4.西红柿去皮切成小块,葱切成葱花,把鸡蛋磕在碗里,搅匀备用
5.煮好的小米中加上适量面粉,用筷子搅匀。
6.一直到小米沾满面粉,没有多余面粉在盆中即可。
7.炒锅中加适量油,爆香葱花
8.再倒入西红柿小丁,炒至西红柿出汤
9.加入番茄酱和一小勺白糖继续翻炒
10.倒入适量清水烧开后,多煮一会
11.撒上小米疙瘩,搅拌均匀,中火煮至汤汁浓稠
12.小米疙瘩熟透后,淋上打散的鸡蛋液
13.加入盐、胡椒粉、芝麻油,搅拌均匀。
14.疙瘩均匀了,像珍珠一般。
15.成品图
清水煮小米的时候不要煮太久。
有些朋友喜欢吃辣椒呀,味精呀,可以自己加,