鸡蛋:养血
猪肉:益气
米饭:低蛋白质
1.鸡蛋打入碗里。
2.加盐。
3.打散,放一旁备用。
4.把肉洗净。
5.切丁。
6.按照一个人的饭量在碗里加入适当的米饭。
7. 加入之前切的肉丁。
8.把火腿肠切成丁。
9.加入火腿肠。
10.用翻拌的手法,搅拌后放在一旁,备用。
11.在锅中倒油。
12.小火热油。
13.倒入之前打的鸡蛋。
14.再调为大火。
15.等到蛋起泡的时候,再调为中火。
16.等到煎成这样的时候……
17.翻面再煎个1~2分钟。
18.熟后倒扣在盘中。
19.锅中倒油,小火热油。
20.加入之前的饭。
21.等到肉有一点微微金黄的时候,加入酱油和胡椒粉。
22. 关火。
23.把炒好的饭加入蛋饼。
24.用筷子包起来。
25.切开吃。
26.完成。