米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血 黄瓜:低蛋白质
1.准备食材如下
2.热锅放入少量油,大约15克
3.先抄鸡蛋
4.所有食材切碎如下备用
5.再次放少量油,喜欢吃辣的朋友可以用干辣椒炝锅,炒出香味,然后放玉米粒,煸炒1分钟
6.再放入杭椒炒半分钟,出来香味即可
7.放入米饭,煸炒知道把米饭炒散,颗粒分明即可
8.放入适量盐和鸡精,随后放葱碎和黄瓜碎
9.加入鸡蛋,翻炒均匀出锅
10.成品图
米饭一定要在冰箱冻一下,吃起来口感是一粒粒的
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