韭菜:温中行气
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
西葫芦:低蛋白质
生抽 | |
白胡椒粉 | |
盐 |
1.冷水和面,将和好的面用保鲜膜包好醒半个小时。
2.在醒面的时候将菜洗干净,鸡蛋打散。
3.菠菜用开水汆烫,去除腥味。然后将菠菜放入冷水中过一下。
4.锅里倒入花生油烧热,倒入鸡蛋炒熟,在炒的过程中尽量用锅铲将鸡蛋戳碎。
5.将炒好的鸡蛋倒入盆里,依次加入盐,生抽,蚝油,白胡椒粉进行调味,搅拌。
6.依次加入切碎的姜,香葱,搅拌。
7.将韭菜切碎,菠菜和西葫芦切碎挤出水放入盆中,和鸡蛋一起搅拌均匀。
8.最后放香油进行调味。
9.开始包了
10.出锅,开吃