芝麻:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.南瓜去皮后蒸熟,加温水,放料理机中
2.用料理机搅拌30秒
3.把南瓜泥加入面粉中,再加入酵母
4.用筷子搅拌成絮状
5.再用手揉成面团,盖好盖子,放在温暖处发酵到二倍大
6.发酵好了是这个样子
7.揉匀后,分成均匀的12份
8.取出一个小面团,用大拇指往里揉
9.倒扣,再用手掌按扁,底部刷一层薄薄的油
10.放在蒸屉上,
11.再把蒸屉放入锅中,锅里加足够的水,盖好盖子,二次发酵20分钟,大火烧开转中火蒸15分钟,关火后继续闷2分钟,再打开盖子
12.软软的,好看的南瓜馒头就做好了!
13.成品图