花椒:温中 酱油:补血、护齿、保护骨骼 猪油:抗癌防癌
1.鱼虾处理好加盐料酒腌制一会。
2.准备辅料紫苏、姜、花椒、五香粉、鸡精、葱、料酒、酱油、郫县豆瓣酱、自制辣椒油、盐。
3.锅热入茶油猪油,油热放入鱼虾煎。
4.煎至金黄入料酒酱油煸炒几下调味去腥,放入所有辅料煸炒出香味。
5.加入一量杯水炖,水开两分钟转小火炖5分钟,调入五香粉鸡精即可出锅。
6.装入干锅撒上葱花,点火炖着就可开吃了。
千煮的豆腐,万煮的鱼,鱼越炖越入味越好吃。
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