南瓜:低蛋白质
1.买个比较熟的大南瓜,
2.把南瓜切开挖出南瓜子,
3.把南瓜子洗干净,然后把南瓜子里没有肉的挑出来不要了,然后用厨房纸巾吸干水分再把南瓜子放在烤盘上去烤!
4.烤箱预热5分钟,再把南瓜子放进烤箱烤,烤箱调至150烤20分钟!大家要根据自家的烤箱,20分钟不够可以调120再烤5分钟
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