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黑胡椒牛排
健康功效
鸡蛋:护眼明目
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
黑胡椒牛排的做法
![黑胡椒牛排的做法图解1]()
1.新鲜牛排两片，用食用锤反正两面锤至牛肉松软。
![黑胡椒牛排的做法图解2]()
2.加入生黑胡椒酱腌一下。
![黑胡椒牛排的做法图解3]()
3.西兰花切小块，胡萝卜切小长条，热水焯熟。（洋葱，火腿切丁做意大利面备用）
![黑胡椒牛排的做法图解4]()
4.锅里倒油，放入腌好的牛排煎。
![黑胡椒牛排的做法图解5]()
5.牛排煎好，另放油煎鸡蛋，西兰花和胡萝卜条。
![黑胡椒牛排的做法图解6]()
6.煎好的牛排浇上黑胡椒汁，放上煎好的鸡蛋和蔬菜即可。（忘了拍牛排照片了）
黑胡椒牛排的家常做法
（全部）
鸡蛋:护眼明目
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.新鲜牛排两片，用食用锤反正两面锤至牛肉松软。
2.加入生黑胡椒酱腌一下。
3.西兰花切小块，胡萝卜切小长条，热水焯熟。（洋葱，火腿切丁做意大利面备用）
4.锅里倒油，放入腌好的牛排煎。
5.牛排煎好，另放油煎鸡蛋，西兰花和胡萝卜条。
6.煎好的牛排浇上黑胡椒汁，放上煎好的鸡蛋和蔬菜即可。（忘了拍牛排照片了）
