鸡蛋:润燥 西兰花:补肾填精 胡萝卜:健脾
1.新鲜牛排两片,用食用锤反正两面锤至牛肉松软。
2.加入生黑胡椒酱腌一下。
3.西兰花切小块,胡萝卜切小长条,热水焯熟。(洋葱,火腿切丁做意大利面备用)
4.锅里倒油,放入腌好的牛排煎。
5.牛排煎好,另放油煎鸡蛋,西兰花和胡萝卜条。
6.煎好的牛排浇上黑胡椒汁,放上煎好的鸡蛋和蔬菜即可。(忘了拍牛排照片了)
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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