鸡蛋:护眼明目
猪肉:消肿
胡萝卜:健脾
盐 | 生抽 |
生粉 | |
1.准备鸡蛋、猪肉(我在超市购买已提前绞好肉末)、香菇、黑木耳、胡萝卜、生姜和香葱。
2.鸡蛋洗净外壳,放入冷水锅中煮熟,大约7分钟左右。
3.泡发香菇和黑木耳,并清洗干净。
4.生姜切末。
5.肉末里放入盐、姜末、胡椒粉、生粉、生抽、料酒和香油用筷子按顺时针方向拌匀。
6.鸡蛋煮熟用冷水冲凉,小心剥掉外壳,不要弄坏了蛋白。
7.用刀将鸡蛋平均的一分为二,切之前用冷水冲一下刀,这样会更容易切好不裂开。
8.用小勺小心的将蛋黄全部挖出来,不要将蛋白弄坏了。
9.在蛋白里面酿入调好的肉馅儿。
10.冷水上锅蒸熟肉馅。
11.蒸肉的时候洗几朵西兰花,用水焯熟(焯水时加入一点油和盐,能保留西兰花的翠绿)。
12.胡萝卜、香菇和黑木耳均切末。
13.蒸好肉丸出锅腾入盘中,再将西兰花摆盘。
14.热锅凉油,油热下入胡萝卜、香菇和黑木耳翻炒出香味。
15.加入清水(蒸鸡蛋肉丸时的汤汁也一并加入),调入盐。
16.再用水淀粉勾芡。
17.将汤汁均匀的淋在蛋上即可。
18.来一张成品图。
19.再来一张成品图。
1、煮熟鸡蛋用冷水冲一下,这样能快速剥下蛋壳,并且让蛋白完整不破损。
2、切蛋的刀用水冲一下再切,会切的更容易。
3、绿色的蔬菜焯水时加入一点油和盐,能够保留蔬菜的翠绿色。