冬瓜:生津
白糖:低蛋白质
蒜姜 | |
生抽 | 耗油 |
蒸鱼豉油 | |
盐 | 十三香 |
1.准备食材:冬瓜500克,胡萝卜1根,香菜1根,蒜姜适量。
2.冬瓜洗净去皮、籽切片,胡萝卜洗净切片压花,蒜切碎,姜切丝,香菜切段备用。
3.将切好的冬瓜片放入大碗中,加十三香、生抽、耗油、盐腌制30分钟。
4.虾仁解冻,另取一小碗加生抽、料酒、白糖调成汁。
5.将腌制好的冬瓜、胡萝卜摆放盘中,虾仁放在冬瓜上,倒入腌汁和蒸鱼豉油。
6.蒸锅加水烧开,将冬瓜摆好的冬瓜放入,大火蒸12分钟关火,焖3分钟。
7.坐锅加少量油,热后下蒜姜爆香,倒入料汁,加淀粉勺芡。
8.取出蒸好的冬瓜,倒净蒸汁,加入熬好的料汁,洒上香菜即可。
9.摆桌待食。
1.冬瓜片尽量切大小、薄厚一样。
2.腌制冬瓜时间不要少于半小时。
3.可以不用调料汁,腌制冬瓜时稍多放点盐。
4.冬瓜属清淡蔬菜,所以尽量少放盐。