黑米:保护神经系统 燕麦:补血、护齿、保护骨骼 紫米:补血
1.将材料备好,全放一起用温水洗干净
2.按米饭的量加水泡上一个小时以上,可在头一天晚上泡到第二天早上起床
3.放入电饭煲或炖锅里按煮饭键,直到煮熟
4.出锅
5.加入纯奶,搅拌,即可享用,也可加适量的糖。
米泡的时间自己把握,最好半小时以上,可以在煮米时加一点油或盐或醋,煮出来味道很香。
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