小麦:增强免疫力、护眼明目
1.准备群需要的东西。
2.红米和小麦放凉水泡,玉米仁放热水泡。(泡5.6小时)
3.把小麦、红米、玉米仁放进锅里反复洗几次,待水清后,放适量的水煮。
4.煮到1小时20分钟,放进糖,再煮15分钟。
5.煮好了,放进几颗红枣装饰,好吃的小麦粥就做好了。
玉米仁我泡是因为家里买的是晒干的,新鲜的不用泡,煮时要偶尔翻下,以免黏锅。
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