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蒜蓉西兰花
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
蒜子 | |
枸杞 油 盐 生抽 | 耗油 白糖 |
蒜蓉西兰花的做法
![蒜蓉西兰花的做法图解1]()
1.西兰花摘成小朵，清洗干净
![蒜蓉西兰花的做法图解2]()
2.蒜子切碎
![蒜蓉西兰花的做法图解3]()
3.西兰花放开水里焯熟，捞出放入冷水里面过凉
![蒜蓉西兰花的做法图解4]()
4.用白糖，生抽 耗油 盐调汁
![蒜蓉西兰花的做法图解5]()
5.锅烧热放油，放入蒜子煸香
![蒜蓉西兰花的做法图解6]()
6.放入西兰花
![蒜蓉西兰花的做法图解7]()
7.倒入调好的汁
![蒜蓉西兰花的做法图解8]()
8.快速翻炒均匀即可
![蒜蓉西兰花的做法图解9]()
9.出锅了用后期点缀一下
蒜蓉西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.西兰花摘成小朵，清洗干净
2.蒜子切碎
3.西兰花放开水里焯熟，捞出放入冷水里面过凉
4.用白糖，生抽 耗油 盐调汁
5.锅烧热放油，放入蒜子煸香
6.放入西兰花
7.倒入调好的汁
8.快速翻炒均匀即可
9.出锅了用后期点缀一下
