菜花:补肾填精
胡萝卜:健脾
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.备齐蔬菜,胡萝卜切片,青椒切片,姜切条,葱斜刀切,蒜切片。这个姜忘记拍了,
2.菜花切成小朵备用。
3.备炒锅,倒入适量油,下葱,姜,蒜煸香,
4.下胡萝卜片翻炒,胡萝卜不太容易熟,淋上适量热水,盖锅盖小焖一会让胡萝卜焖熟,
5.炖至胡萝卜八、九分熟,+胡椒粉,味极鲜酱油,料酒,盐继续翻炒,
6.下菜花翻炒,
7.最后放青椒大火翻炒。
8.翻炒均匀了关火,
9.盛入盘里,感觉木有汤汁,正好锅里留有菜汁又加了半碗清水,半勺味极鲜,盐少许,适量淀粉水,开锅勾芡。最后浇上芡汁。
10.成品图。
菜少了汤汁感觉像干菜,所以最后烧了芡汁浇上,有汤有菜才好。勾的芡汁不用太稠,比清水稍微稠点即可。菜花提前用开水烫一下也行,这样直接炒也一样。