四季豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中
1.将四季豆摘去两头,洗净控干水
2.锅中做油
3.将四季豆下锅
4.中火煸炒
5.将四季豆煸干水分至熟,豆带有油煎的花纹
6.葱,两,蒜切碎
7.五花肉剁成糜
8.辣椒剪成段,花椒一勺备用
9.另起锅,加入肉馅煸炒尽量炒干水份
10.加入辣椒煸香
11.加入花椒
12.加入葱姜蒜碎煸香
13.加入煸好的四季豆
14.翻炒均匀加入酱油,盐,调味
15.锅边烹点料酒,加入鸡精翻炒均匀即可
16.出锅装盘
四季豆一定控干水份以免溅油烫伤,随时掌握火力的大小,煸肉,炒辣椒,花椒均要小火不要将辣椒炒糊,那样就不香了。