南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备好熟咸鸭蛋黄,南瓜去掉皮,掏出瓜籽和瓜瓤。
2.将南瓜切成条状。
3.锅中水烧开。
4.放入南瓜条煮1分钟。
5.南瓜条变色后捞出。
6.放入盘中。
7.炒锅放入豆油,烧至8成热。
8.放入南瓜条开始炸制。
9.炸至南瓜条呈金黄色熟透。
10.捞出南瓜条,并将豆油倒出。
11.炒锅留少许豆油,放入熟咸鸭蛋黄。
12.用勺子铲碎。
13.快速煸炒。此时蛋黄已炒出泡泡。
14.锅中蛋黄炒至出现很多的细腻泡沫。
15.放入炸好的南瓜条煸炒。
16.放入白糖,盐,炒匀即可。
17.盛入盘中即可享用。
1.南瓜条要先用水焯一下,这样可以快速炸熟。2.炒蛋黄时,一定要炒出很多细腻的泡沫后,再放入炸好的南瓜条。