油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 香菇:健脾
1.把香菇洗干净用热水煮熟。
2.起炒锅放橄榄油,油热后放入葱姜干辣椒煸香。
3.然后放入香菇。
4.放入少许盐和蚝油,把香菇炒一下。
5.最后勾入薄芡,烧开后关火,关火后放入鸡精和香油备用。
6.把油菜清洗干净。
7.在锅中放水烧开,放少许盐,把油菜焯一下。
8.油菜焯好后捞出装盘。
9.把烧好的香菇浇在油菜上即可。
油菜要先焯一下,焯油菜时水中放少许盐,焯出来的油菜又绿又脆。
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