茄子煲

茄子煲
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健康功效

茄子:低蛋白质

食材用料

咸鱼 两条
鸡粉 一包
耗油 适量
清水 适量
适量

茄子煲的做法

  • 茄子煲的做法图解1

    1.准备材料

  • 茄子煲的做法图解2

    2.茄子去皮、洗干净切成一条条,咸鱼剁成一小块。

  • 茄子煲的做法图解3

    3.锅里放水,放个东西顶着,然后放茄子到里面蒸。(注意:千万别在茄子里加水)

  • 茄子煲的做法图解4

    4.蒸至茄子有六、七分熟时,将茄子拿出来这时盘子里有许多水,将它倒掉,拿个饭匙将多余的水压掉。

  • 茄子煲的做法图解5

    5.压掉水后,倒进锅里炒一会,即是将茄子里的水炒干。

  • 茄子煲的做法图解6

    6.倒进油翻炒一会,香喷喷的!

  • 茄子煲的做法图解7

    7.准备一个砂煲洗干净(没有可换其他的锅)

  • 茄子煲的做法图解8

    8.将炒好的茄子放进煲里,放进适量酱油、耗油、盐、鸡粉、清水和少量油。

  • 茄子煲的做法图解9

    9.搅拌均匀煮大约30分钟左右。

  • 茄子煲的做法图解10

    10.成品完成,拍一张。

  • 茄子煲的做法图解11

    11.再来一张。

小贴士

茄子蒸是为了更加少用油,一般炒茄子众所周知是非常耗油的,先蒸熟再炒可减少茄子对油的需求量,拿砂锅来煲茄子更好吃。

茄子煲的家常做法

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