黄瓜:低蛋白质
花椒:温中
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
葱段 | |
生抽 | |
盐 |
1.花生米用小火炸好盛出备用。
2.鸡胸肉洗干净,用刀切成丁。
3.放入生抽,盐,料酒,淀粉拌均,腌制15分钟。
4.黄瓜洗净切丁,大葱切片,干辣椒洗净切断,准备好花椒备用。
5.取一只小碗,放入生抽,白糖,醋,淀粉和清水调成宫保汁备用。
6.锅中倒油烧热,将干辣椒和花椒放入,用小火煸炸出香味。
7.再将葱片放入,煸出香味。
8.然后放入鸡丁,加入料酒。
9.炒到鸡丁变色。
10.再倒入宫保汁翻炒。
11.最后加入黄瓜和炸好的花生米。
12.翻炒均匀即可出锅。
13.盛盘食用。
宫保汁的调味要选择好三种调料,即生油,醋和白糖,比例为2:1:2,依此比例调和,就可以做出好吃的宫保鸡丁了。