茄子:清热
五花肉:滋阴
白糖:低蛋白质
辣豆豉 | 郫县豆瓣 |
花椒油 | |
十三香 | |
生抽 | 老抽 |
1.准备食材: 1根茄子、半个番茄和五花肉馅(肉馅我是在超市买好五花肉直接绞好的)。
2.番茄去皮切成小块。
3.将生姜、大蒜和大葱均切末。
4.在肉馅里加入少许姜末、料酒、十三香、生抽搅拌均匀。
5.再加入少许香油拌匀。
6.生抽1汤勺半、老抽2/3汤勺、白糖半勺、花椒油少许、料酒1汤勺半、郫县豆瓣1汤勺和辣豆豉半勺调成碗汁。
7.茄子斜切厚片,不要切断(刀法不熟练可在下面垫一根筷子)。
8.锅里水开,放入切好的蓑衣茄子蒸软取出(不超过8分钟)。
9.锅中不放油,放入肉末翻炒出肉汁和少许油脂。
10.炒好肉末拨到一边,下入葱姜蒜爆香,再和肉末混合翻炒。
11.下入番茄一同翻炒出番茄汁。
12.再倒入碗汁大火继续翻炒。
13.放入蒸好的茄子,加入清水至茄子一半以上即可。大火煮沸转小火盖盖子焖煮几分钟,然后大火收汁。
14.焖煮茄子的时候切一点香葱。
15.收汁完成关火(收汁合适即可,不能太少)。
16.先将茄子出锅摆好盘。
17.再将锅中的肉末汤汁均匀浇在茄子上,撒上少许香葱点缀即可。
18.是不是很有食欲呢!
19.成品图来一张。
20.再一张成品图。
1、切茄子的时候要斜着切,厚薄要均匀(方便焖煮入味均匀),还不能切断了。
2、如果刀法不熟练,可以在茄子的下方垫一根筷子,刀切到筷子处即可。