芥菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥
1.蔬菜洗净,米饭、鸡蛋备用
2.芥菜切小段
3.鸡蛋打入碗里搅拌均匀
4.胡萝卜切丁,切葱花
5.瘦肉剁碎
6.净锅先将鸡蛋煎好
7.盛入碗里备用
8.净锅加入适量清水大火烧开倒入切好的芥菜焯一两分钟
9.捞起备用沥干
10.净锅开小火,下入肉末炒熟
11.下入胡萝卜翻炒一下
12.下入米饭,调入适量盐,鸡精,生抽,老抽,醋翻炒至米饭上色
13.倒入沥干水份的芥菜和煎好的鸡蛋翻炒均匀
14.最后下入葱花翻一下即可
15.成品图
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